Menzeszem végénél járok, menzesz után hány nap hány hét alatt távozik a megkötött víz, mennyire fogja befolyásolni a fogyásomat?

NEm tudjuk, mennyit fogsz fogyni egy hónap alatt.

A víz a vége felé vagy pár nappal utána megy le, ez egyénfüggő.

Próbálok sorban válaszolni a kérdéseidre:

1, menstruációkor megkötött víz: alapból ugye van akinek a szervezete nem igazán köt meg felesleget, van akié meg sokat: pl nekem 2,5 liter vizet tart ilyenkor vissza de csak 2-3 napig, utána lemegy. Ha te már a végénél jársz, akkor elméletileg már le kellett mennie a többletnek.

2, fogyás: sajnos nagyon kiszámíthatatlan : először is nem mindegy az sem hogy mit eszel, mert lehet pizzából is bevinni meg kenyérből 1500 kalóriát meg lehet zöldségből-húsból-gyümölcsből, esetleg összetett szénhidrátokból. Másodszor: sajnos borzasztóan kiszámíthatatlan ez a folyamat én pl grammra számoltam mindent 1400 kalóriát fogyasztottam minőségi élelmiszerekből, heti kb 6 alkalommal edzettem 50-60 percet (bár hozzátenném jóval keményebbet mint egy duci tréning, de én formában is voltam előtte) mégis a kalkulátorok (kalóriabázis) szerinti 2 kilós havi fogyásomból lett 1 :) Más ennyivel már simán -4 kilónál járt volna szerintem :D :D

Szóval összefoglalva a végét: KITARTÁST! :) Bármi történik is ne add fel! Lehet nem megy le első hónapban 3-4 kiló, de hidd el, már ha 2 kilóval könnyebb leszel is örülni fogsz az elért sikernek. Valamint figyelj az étel minőségére.