Miért van az hogy mióta sokkal egészségesebben eszem azóta ha becsúsznak zabálós napok úgy hízok mint a malac, pedig előtte csak szinte csokin éltem?
Január 1-től figyelek oda hogy több táplálóbb ételt egyek.
Fogytam vele pár kilót aztán , ha pár nap becsúszik hogy megeszek 1-2 tábla csokit vagy süteményt vagy üdítőt vagy több mint 2 szelet kenyeret ,egyből rohamosan jönnek vissza a kilók pár nap alatt, amit hetek alatt tudok csak szintre hozni.
Amikor nem ettem tojást napi szinten hanem csak hetente 1 szer és sütiket nasikon csokin, tésztán , palacsintán éltem akkor is ilyen súlyban voltam és nem híztam vele, most meg minimálistól is hízok.
Felborult az emésztésem vagy mi történt?
5 hónap tudatos odafigyelés alatt , a kilók föl le szaladgálnak.
válasza:A szervezeted átállt takarékos üzemmódba.
Van egy jó hírem: NEM fog visszaállni.
Ezért kell jól meggondolni a fogyókúra módját.
Így, ahogy csinálod, nagyon el lehet hízni.
Hogyan kell csinálnom akkor?
Ha egészségesen eszem 1500-1600 kalóriát igaz hogy mozgás az nagyon csekély, de az étrend az okés.
Nem eszem olyan sok kenyeret sőt szinte alig van hogy 1 hétig nem is kívánom a kenyeret, ha nem puha ha nem vonz az illata akkor nem eszem belőle ott lehet előttem is akkor sem nyúlok hozzá.
Édességeket sem eszem marék számra.
Volt olyan hogy ettem mézes csókot vagy 15 dkg-ot és utána megállt a hasamban fájt a hasam utána vagy 3-4 óra hosszán át, azelőtt csak olyasmiket ettem és a dupláját igaz néha fő étkezés helyett.
Ha kicsivel több kenyeret vagy lisztes dolgot eszek mint szoktam pl süti formájában akkor rohamosan megnő a súlyom pár nap alatt akár kilókkal is.
Akkor ezentúl nem tehetem meg többet hogy étkezés helyett egyek meg 1 tábla csokit vagy 1 kis zacskó pogácsát vagy nápolyit vagy valami mást?
Vagy a mozgás hiánya ennyire befolyásol?
válasza: válasza: válasza:Ha elkezdesz fogyókúrázni, akkor az első 1-2 hétben még egy gramm zsír nem megy le. Ilyenkor először a tartalékok fogynak el:
1: cukor, utána
2: víz, utána
3: izom.
Ezért kell több fehérjét enni ilyenkor, és tornázni.
Csak utána kezdi a szervezet a zsírt bontani, DE ha jól bezabálsz, akkor megint leáll a zsírbontás legalább 1 hétre!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!