Miért pisilok keveset, miért van szorulásom és miért hízok fogyás helyett?

Milyen magas vagy és hány kiló? Egyáltalán fiú vagy vagy lány? Ezek nem elhanyagolható szempontok. :D

Egyébként igen, keveset iszol, én mióta diétázom 4,5-6 litert iszok meg 1 nap, nem azért mert szükségét érzem, hanem mert azóta ennyire megnőtt a folyadékigényem.

A nagyobb baj, hogy szemetet eszel, a húst és a gombát ne rántsd, hanem süsd vagy párold, a sütit és a kenyeret hagyd el, egyél helyette zöldséget.

Azért van szorulásod, mert nem eszel elég rostot.

Itt kiszámolhatod a kalória igényed. :)

[link]

Igyál több vizet, ez nem elég. Ha fogyni szeretnél, tényleg ne rántsd ki az ételelet: finomabbak úgy, persze, de jobb nélküle.

Több zöldséget egyél, az majd helyreállítja az emésztésedet (ahogy az első válaszoló írta, a rostoknak köszönhetően).

Szia, itt egy jó könyv, ezt olvasd el:

battlefieldblog.hu/temp/A_Te_Sarga_Kapszulad.pdf

Ha ezeket az alapokat tudod, nagyjából minden lényegeset tudsz. Sok sikert!

Szerintem keveset iszol:

10kg-onként kell 0,5 liter, tehat 60kg embernek 3 liter, 100kg esetén 5 liter. De ebben már leves és egyèb kaja is benne van. Igy vizet inni picit kevesebb is elég, viszont az 1-2 liter tuti kevés ha csak nem vagy 40-50 kilo de akkor meg miert akarnal fogyni.

Nyilván "hízol", vazge, nő a súlyod, mivel a vécén nem jön ki belőled az, ami bement! Alkalmazkodnia kell az emésztésednek a kevesebb kajához, velem is ez volt, amikor elkezdtem fogyózni, hirtelen szorulásom lett, pedig sosem volt korábban.

Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, esetleg joghurtot és más lágy ételeket, azok segítenek abban, hogy meghajtanak egy kicsit.

Az 1-2 liter pedig rohadt messze van az "akármennyit iszok"-tól. Majd ha megiszol 5 litert, és nem jön ki belőled semmi, akkor szóljál.:)