Szerintetek jól csinálom ha kibírom?
Már ma lesz 1 hete hogy nem fogok vacsorázni.
Napközben 3-4 alkalommal eszek.
Délután 4-5 óra között eszem utoljára és minden nap 9 óra körül fekszem le.
1500-1600 kalóriákat szoktam enni.
Ha vacsoráznék akkor ez persze több lenne.
158 cm vagyok és 65 kiló.
Eddig ez az egyetlen módszer amit úgy érzem hogy tartani tudok.
És sokkal jobban érzem magam hogy nincs leterhelve a gyomrom éjszakára.
Tudom hogy sok az 1600 kalória, igyekszem majd csökkenteni és változatosan több kevesebb kalóriát enni hogy ne szokja meg a testem.
Mostanában rengeteg a kerti munka, szóval mozgás az megvan.
Hajlamos vagyok túl enni magam, ezért igyekszem hogy legalább nappal egyek és le tudjam mozogni lefekvés előtt.
Lassan 3 hónapja kipróbáltam minden diétát, sajnos ami nehezen lement 3-4 kiló visszajött pár nap alatt pár nap folyamatos evés mellett.
Ha már ezt be tudnám tartani akkor nagy előre lépés lenne nem?
válasza:Szerintem előrelépés, hogy jól érzed magad este, hogy 'nincs leterhelve a gyomrod'.
Más szempontból semmi különös nincs azzal amit írtál. Mások is 3-4 étkezést követnek, nem írtad miket eszel, ezzel eddig lehet fogyni is, hízni is (igen, 1600 kcal-lal is lehet hízni ha beteg valaki, szintet tartani és fogyni is attól függ miket eszünk, milyen állapotban van a testünk).
Szerintem arról írhatnál, miket szoktál enni, az hogy mikor esik jól, vacsorára eszel vagy ebédre az részletkérdés, napi 1-4 étkezés teljesen normálisnak tekinthető. Bár ha nem vacsorázol és így van 3-4 étkezésed, akkor elég sűrűn eszel, ennek azért ismertek hátrányai (de mondjuk mindenről lehet hallani már jót és rosszat)
Hajnali fél 5-től este 9 -ig vagyok fenn.
ez 16 és fél óra.
Ez idő alatt szükségem van a 4 étkezésre.
És hogy mit eszek?
Mindent!
Egészségtelen ételektől kezdve a zöldség, hús tejtermékig mindent.
válasza:Akkor nem lehet megjósolni, erre hogyan reagál a szervezeted.
Valakinek a teste egy ideig bírja ha mindenfélét eszik, rengeteg emberé meg nem és elkezdenek különböző panaszok kialakulni - vagy nem alakul ki érezhető panasz, hanem egyszer csak egy rákot diagnosztizálnak.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!