Miért szidjátok a legtöbb kérdezőt hogy koplalás amit csinál? Énis heti 1 kilót, csak 800 kalóriával tudok fogyni.

"ennyi türelme nyilván senkinek nincs."

Akkor vállalni kell a következményeket! A testet nem lehet sürgetni következmények nélkül, ennyi. lehet matekozni a kalóriákkal, csak a test nem egy gép sajnos.

Heti egy kiló a nagyobb súlyfeleslegekre vonatkozik, te esetedben inkább a fele-kétharmada lehetne a cél normál diétával és mozgással.

Nem poénból szerepel pl. a kalóriabázis oldalán is, hogy nem szabad túl keveset enni, túl alacsony értéket tartani.

Ha alapanyagcsere alá mész, akkor oké, hogy fogysz, viszont a tested tartalékolni kezd, s te is a "jaj, a levegőtől is hízom" kategóriába kerülsz.

A mozgás nem rossz dolog, nemcsak a testet formálja (igazán szép eredményt csak sporttal érhető el, az izmok adják ugyanis a test formáját, tartását), hanem nagyban javítja az egészségi állapotot, bizonyítottan fiatalítja a bőrt, segíti az immunrendszert, karbantartja a keringést.

Egyébként csak ,hogy tudd, te azt a heti egy kilót nem zsírból veszted, hanem elég nagy hányadban inkább izomból!