Fogok fogyni valamit ha már a 10-dik napomat is elrontottam?
Január 1-től próbálom az étrendemet követni a kalóriabázison.
158 cm és 65 kiló vagyok jelenleg.
1200 kalória keret van beállítva, de kb 1300 kalóriát szoktam maximum enni.
Eddig 2 nap van amit elrontottam, amikor 2000 kalória körül ettem.
Mai napon reggel ittam 2 dl tejeskávét 2 kávéskanál cukorral.
2 liter üdítőt.
Ebédre ettem 30 dkg sült krumplit.
most 2 dl tejeskávét 2 kanál cukorral.
A kalóriabázis szerint 1996 kalóriánál tartok és ma még csak másfél órát sétáltam.
Viszont a súlyom nagyon ingadozik a 10 nap alatt, lehet hogy túl sokat eszek?
Fogyni a mérleg szerint semmit nem fogytam.
Január 1-én ettem 2226 kalóriát de az az ünnepek utáni étel miatt volt.
Fasírtól kezdve, rántott húst, toroskáposztát, sajtot, kolbászt ettem.
365 kcl égetéstől - 862 kcl égetés eddig mindig megvolt ezt a 2 napot kivéve.
Szóval ennyivel kevesebb energiát vittem be.
válasza:Szóval a mai napodat azt tényleg teljesen elrontottad.
2dl tejeskávé - hát legyen, ez még esetleg belefér. De hol a reggeli????
2 kávéskanál cukor? - minek?????
2 liter üdítő? -- ásványvízről / teáról (cukor nélkül) nem hallottál még?
30 dkg sültkrumpli???? - hol a hús, a zöldség? - ha ezek is vannak, akkor 10dkg sültkrumpli is elég lett volna.
Még egy tejeskávé? - ez szintén esetleg oké?
2 kanál cukor???
Nem az a bajod, hogy sokat eszel (mert lássuk be, ennyivel éppen csak éhen halni nem lehet), hanem az, hogy teljesen rosszul állítod össze az étrendedet!!!
válasza:
válasza:Szia.
Elkeserítő hírem van, a kérdéseddel kapcsolatban:
Sajnos, nagyon helytelen étkezést követsz, tehát, az hogy a fogyókúra/diéta ( vagy legyen itt bármilyen súlycsökkenésről szó) alapjaival nem vagy tisztában, az valami borzasztó!
Fogalmam sincsen, hogy mennyi idős vagy hogy ilyen kevés (már bocsánat) eszed legyen.
Annyit nem tudsz hogy a CUKOR FOGYASZTÁSA HIZLAL, SŐT GÁTOLJA A FOGYÁST IS, HIÁBA ALACSONY KALÓRIABEVITELES ÉTRENDED VAN.
A te esetedben még sok is ez a kcal/nap, gondolok itt a 2000 valamint a feletti étrendekre
BORZASZTÓ VAGY KOMOLYAN
Tudom hogy nem valami egészségesen táplálkozom de ez van itthon, és a többiek is ezt eszik a családban még sincsenek elhízva.
Az a baj hogy nagyon cukor függő vagyok és már próbáltam lemondani a cukorról nem tudok.
Sikerült már nélküle fogynom de amint elkezdtem cukrosat enni vissza is híztam mert a cukor megvonástól falási rohamaim lettek amik napokig hetekig tartottak.
De ha ez az ára akkor holnap veszek édesítőszert.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!