Szeretnék egy tartós étrendet, amivel fokozatosan fogyhatok. Valaki segítene? Bővebben lent!

Sziasztok!

Azért írok erre az oldalra, mert a segítségre volna szükségem!

Jelenleg 166,5cm magas és 60kg vagyok.

Lehet hogy számadatilag ez megegyezik, sőt biztos, de nem érzem magam jól a bőrömben.

Próbáltam annyi csodadiétát de az a baj hogy nem tudom őket betartani.

Nem szeretnék ilyen könnyen meghátrállni, de úgy érzem nem sikerül sehogysem...

A célom 50kg azaz -10kg leadása..

Nem sportolok tudom hogy kéne de nincs sajnos rá lehetőségem..

Valaki lenne olyan kedves és írna egy betartható hatásos fogyasztó étrendet? :)

Bármilyen véleményt meghalgatok..