Ez az étrend így helyén van?
Megszeretném mutatni az egyik napi étrendem.
Reggeli:2 tojásból rántotta
Zöldségsaláta
2 szelet abonett
Tizórai:Mindig valami gyümölcs.(Zöldség-gyümölcs boltunk van így ezt remekül megtudom oldani)
Ebéd:400g csirkemell(pulykamell,csirkecomb is megfelel ha nincs csirkemell?)
Zöldségsaláta
Uzsonna:4-5 db paradicsom
Vacsora:150 g zsírszegény túró és 3 főtt tojás fehérjéje.
Elkezdtem emellett "az első 5 kilométerem c futás edzéstervet".Nem tudom ismeritek e.És jővő héttől súlyzós edzést is végzek.Abszólút nem éhezek,a kalóriákat számolom.(A kalóriabázis szerint 1800 kalóriát vihetek be,eddig sose mentem túl rajta)
19/F 178cm/92kg
Vélemény?
válasza:Nem számoltam utána, de megközelíted Te az 1800-at így? Elég kevésnek tűnik. De ha Neked jó így s nem mész túl alacsonyra, akkor igazán nem szólhatok bele.
Szerintem egész jó lenne (most beleköthetnék apróságokba, de nem akarok, alapvetően szimpatikus az irány, bár újra mondom, nem számoltam utána, plusz szakértő sem vagyok), de túlságosan kerülöd a zsírt. Valamennyire azért szükség van :)
Már-már hihetetlen, hogy ennyi Neked elég, a Te számaiddal, neked aztán van kalóriadeficited rendesen. Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!