Ha valami nem "töményet" eszek, úgy érzem, hogy éhes maradok vagy hamarabb leszek éhes. Mitől lehet ez? Mit lehet ellene tenni?

Igyál sok sok vizet.Evés előtg vizet.A zabpelyhet inkább vizzel csináld kevesebb kcal.:) Persze csak javaslom.

Egyél sargadinnyét almát.Azok engem ellaktatnak.:)

Én éhes lennék a szénhidrátbombás zabpehelyturmixtól, de nem vagyunk egyformák. Amúgyis roppant lightos étel lenne nekem, én sokkal töményebbekhez szoktam, messze töményebbekhez, mint amire a tömény szénhidrát képes...

Mi a baj a tömény ételekkel? Szerintem pont jók, ha jóllakatnak és nem eszel belőlük mennyiséget, mintha lightosak lennének :) A zsír jó energia (persze, azok sem egyformák), engem remekül laktat, az inzulinra sincs hatással... Teljesen fogyókúrás, szerintem, nekem eleinte remekül bevált. Persze, sokaknak bizonyára nem lenne alkalmas, csak mindig belefutok, hogy jaj zsír, azt kerülni kell. A legtöbbünk esetében inkább a szénhidrátot kell csökkenteni (de abban se vagyok fanatikus, elég hipokrita is lennék)...

Nekem az válik be, ha szénhidrátban szegényebben s inkább zsírosan eszem, mégpedig sokat. Na az eléggé jóllakat, sokkal hatékonyabb, mintha keveset ennék és kaparnám a falat. De mindenkinek magának kell kitapasztalnia, hogy neki magának hogy jó. Ha nem vagy befolyásolható, az sokat segít. Sose fogytam volna, ha a népszerű álláspontot követem (nem rengeteg zsír, édességmentesség, kevés kalória, sok étkezés - teljesen lehetetlen lenne számomra már eleve :)).