Aki éjjel sokat van fen és éhes az éjjel egyen pár falatot hogy ne kapcsoljon a szervezete éhező módba?

Érdemes nappal zsírosan, fehérjedúsan táplálkozni sok zöldséggel, éjjel pedig nem terhelni az emésztőrendszert.

Képzeljük azt, hogy nincs villanyunk így a sötétben nem találjuk meg az ételt. Ilyen egyszerű, és már nem is eszünk éjjel.

Pirkadattól alkonyatig.

Lefekvés előtt 2-3 órával előnyös dolog megejteni az utolsó étkezést.

Nem a mikor evés az elsődleges! Hanem az étel minősége, tehát hogy mit esztek :)

Éjjel semmit. Ettől még nem fog éhező üzemmódba kapcsolni a szervezeted. Inkább igyál vizet, az is megtölti a gyomrod kicsit.

Én is kisgyerekes vagyok, de eszembe se jutott soha, hogy ennem kéne.

Én álmatlanságban szenvedő, éjjeli bagoly vagyok, sokszor olvasással vagy filmnézéssem ütöm el az időt, mert olyan éber vagyok, mint aki benyomott 6 kávét és várja a kaszás gyilkos támadását. :D

Lényeg: én is megéhezek éjszaka, vacsora és hajnali elalvás közt azért eltelik jó pár óra, de csak könnyű kajákat, nasiszerűen ehető zöldségeket, olajbogyót, gyöngyhagymát rágcsálok filmnézés alatt, délelőtt meg amúgy sem eszem, mert akkor alszom.

Nem híztam semennyit mióta ilyen éjjelrágcsálós életmódot élek.