Napi hány órát kell tornázni egy kezdőnek aki 20 kilótól szeretne megszabadulni, diéta mellett?
Figyelt kérdés
2014. febr. 4. 13:36
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Először napi 20 percet, aztán ha már bírja, 2 naponta 1 órát, és ezt lehet növelni másfél-2 órára.
+20 kilóval az ugrabugra kerülendő az izületek védelmében. (A futás is.)
2/2 anonim válasza:
válasza:Ekkora túlsúlynál aerob mozgásformát javasolnék. Kezdetben napi 1 órát, aztán mehet 2 is.
Amint lement 10-15 kiló jöhet a kardio és az erősítő/súlyzós edzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!