Egy könnyű fizikai munka (kézilány) mellett az 1200 kcal diéta sok?

Ki kell számolni. Kalória táblázat és mérleg (az ételekhez) kell. Ott látod mik azok a kaják amik egyáltalán szóba jöhetnek. És írj fel mindent. Pár nap számolgatás után már lehet saccolni. Sztem az 1200 nem sok, nem is kevés. Keresd ki mit szeretsz és nézd meg, hogy abból mennyit ehetsz alkalmanként. És tervezd el előre mit fogsz másnap enni. Nekem az jött be, hogy inkább olyat eszem amit szeretek, csak nagyon keveset.

Attól függ, hogy miből áll ez a mennyiség. Kenyérből, tésztából, cukorból, csokiból nagyon sok, húsból, tojásból halból stb. nem sok. Legalább is hízás szempontjából nem. 1Kg csirkemell kb. 800kcal. Mellé sok zöld! zöldség és annyi. Nekem bejött.