Fogyókúra alatt milyen fajta barna kenyeret fogyasszak, és körülbelül egy nap hány szelet kenyér a megengedett? Este hat után mit lehet enni mértékkel? Vaj vagy a margarin jobb?

Fogyókúra alatt semmilyen gabona kenyér (legyen akár barna, fekete vagy fehér) nem ajánlott mert a gabonák fő összetevője a keményítő. Sok esetben pedig glutént is tartalmaznak, más növényi toxinokkal egyetemben.

Jó esetben 0 szelet kenyér az ideális, de lehet készíteni kenyeret lényegében olajos magok őrleményéből is, ezekkel nincsen baj.

Azt tartjuk, hogy lefekvés előtt 2-3 órával érdemes utoljára enni.

Estefelé a szervezetünk ciklusai már nem az emésztésről szólnak, így elsősorban egyéni tapasztalat alapján érdemes eldönteni, hogy este mit fogyaszt még az ember.

Sokaknak este már a zsírszegény táplálkozás kényelmesebb, tehát sovány húsok és zöldégek fogyasztása.

A margarinnak semmi keresnivalója nincs az ember táplálkozásában, a vaj.. a vaj egy jóféle zsír lenne, de vannak benne tejcukor és tejfehérje maradékok. Ezért jobb a tisztított vaj!

Házivaj! Hm, mindenfajta maradékokkal együtt mennyei (múlt csütörtökön csináltam). Bár a libazsírral nem vetekszik.

Margarint tényleg ne egyél.

1. A glutén nem növényi toxin.

2. A kenyeret csak akkor mellőzd fogyókúra alatt, ha végleg le akarsz/tudsz mondani róla. Ha ezt nem teszed, visszahízol. Ésszerű csökkentésre, és végleges (!) megoldásra törekedj.

3. Teljes kiőrlésű kenyeret egyél (kics, de nehéz - ha könnyű, az nem az), a barna a malátától barna.

4. Annyi megengedett, amennyi belefér a napi kalóriaszükségletedbe.

Kalóriaszükséglet áltudományos dietetikai elmélet, aglutén pedig de, a gabona egyik védekező anyaga.

Az összes lektin vegyület ilyen. Ránk is így hat, ezért károsít, nem véletlenül.

És a kalóriaszámolós elmélet mit mond akkor, ha a glutén pajzsmirigy gyulladást okoz valakinél, pajzsmirigy alulműködés esetén mennyi a kalóriaszükséglet...? :D