Ez milyen lesz mára? Próbáltam 1000 kcal alatt maradni

A nyugati étrend megbetegítő, hormonzavarokat és elhízást okoz, nem tudtad?

Búzás péksütemények, activia joghurtok..

A reggeli utáni étkezéseid szerintem elég jók, csak ugye abból indulsz ki hogy ha keveset eszel, akkor szenny kaják is beleférnek.. nem tudom ez miért szimpatikus gondolat, egyrészt oda kell figyelni hogy mennyit egyél, másrészt legyengíted a testedet, közben az ilyen péksütikkel, joghurttal rombolod.

Így olcsóbb mondjuk mintha kétszer ennyit ennél, végig húsból, zöldségekből. De ez a tartható elképzelés inkább.

Szerintem nem jo az egyoldalu taplalkozas (tehat CSAK hus es zölseg),de az 1000 kcal alatti sem.

A kiegyensulyozott etkezes hive vagyok,igy a teljes kiörlesü gabonafelek (vigyazat,nem a cukrozott!),sovany NATUR joghurt nagyon is belefer.Emelett persze sok gyümölcs,zöldseg,sovany husok,tejtermekek (pl.sovany turo)rizs,krumpli,illetve asvanyviz fogyasztasa javaslott.Azert nem erdemes 1000 kcal alatt enni,mert a szervezet elkezd tartalekolni,lelassul az anyagcsered,raadasul nem jut eleg vitaminhoz sem.Inkabb mozogj többet,de egyel!Ha maskepp nem tudod eldönteni,mi a jo vagy mi nem,a szabaly egyszerü:kerüld a cukros es a feher lisztes kajakat.Nem azt mondom ,NAGY RITKAN belefer egy kis csoki,mert ugye teljes tiltas se jo,de ez tenyleg csak kivetel legyen!

A hús és zöldségevés nem egyoldalú tekintettel a rengeteg zöldségre és a sokféle húsra, belsőségre.

Ellenben a gabonák nem teszik színesebbé a táplálkozást, avagy sokoldalúbbá, hiszen csak keményítőt és mérgező glikoproteineket tartalmaznak. Tejtermékek szintén semmi előny mellett hátrányokkal járnak.

Tehát átgondolnám mi egyoldalú..

Egy hús, zöldség, tojás, olajos mag, gyümölcs alapú tej és gabonamentes étrend sokkal színesebb mint egész nap a lisztes kaját enni. Az utóbbi a jellemző, csak mivel egyszer müzli néven, egyszer kalács néven egyszer pedig teljes őrlésű kenyér néven eszik olyan mintha nem ugyan azt a (tápanyagszegény) kaját ennék az emberek. Pedig de.