SOS! 16 éves kétségbeesett lány, Hogyan? Mi a megoldás? /nagyon rossz így/

Szia!

Én több mint 80 kiló voltam kisebb magassággal mint te.

Most vagyok 64 kiló és nem állítom hogy modell alkatom van, de örülök hogy jó rám a 38-as farmer :-)

És először is odaálltam fehérneműben egy tükörhöz és tisztáztam magamba hogy hogyan akarok kinézni (a mérleg nem érdekelt).

Sportolásnál fizettem egy (viszonylag drága) aerobikbérletet, ahol kötött időpontok voltak, így elvánszorogtam :-) Hétvégénként a legjobb barátnőmmel gyalog bejártuk Budapest nevezetességeit (a Budai várban már csukott szemmel eligazodok). Ez több órányi kutyagolást jelentett, de közben beszélgettünk is rengeteget (minden problémát meg tudunk egymással beszélni, úgyhogy olyan érzések voltak ezek a találkozok mint egy lelki frissítés). Neked nincs ilyen ismerősöd? Ha nem akarsz beszélgetni, akkor csak olyan akivel együtt hallgattok? Én is beszélgetek veled ha kell :-)

Nekem is voltak evési kényszereim, de ilyenkor becsuktam a szemem és feltettem magamnak a kérdést hogy tényleg éhes vagyok? Ha nem, akkor csináltam magamnak egy natúr teát és elmentem kutyát sétáltatni vagy a barátnőmhöz :-)

Keress valami hobbit hogy ne legyen annyi szabadidőd! Ez tényleg bármi lehet pl. olvasás, túrázás, gyöngyfűzés stb. Csak az a lényeg hogy kikapcsoljon és megnyugtasson.

Az én szüleim is állandóan veszekednek... Én ekkor szoktam rá a fülhallgatós zenehallgatásra.

Ha a kalóriákat is akarod számlálni akkor ajánlom ezt az oldalt: [link]

Itt regisztráció után be tudod állítani a súlyod, magasságod, célod stb. az alapján hogy mit szeretnél. És tényleg majdnem minden étel kalóriatartalma fent van.

Sok sikert a fogyáshoz!

Én nem rég fogytam le ennyiről annyira, ilyen magassággal, szóval nagyon hasonló paraméterekkel mint te. :)

Nem követtem semmilyen divatos diétát, csak a józan eszemet. Egyetlen irányadó talán csak az volt, hogy szénhidrátszegényen étkeztem. A hozzáadott cukrot teljesen elhagytam (gyümölcsöt eszem néha), és a szénhidrátos dolgokat pedig mértékkel fogyasztom (tehát krumpli, rizs, kenyér - ezekből nagyon kevés fogy). Húst igyekszem minden nap, maximum minden második nap enni. Még amit el kell fogadni: Mindenképp lassan megy, kitartás kell hozzá, de megéri, illetve, hogy éhes leszel. Egy csomó fogyókúrás módszer az ellenkezőjét mondja, de én nem hiszek benne. Aki fogyózik, az éhes lesz, ez van, ki kell bírni. Ez első két hét kemény emiatt, az első egy hónap pedig amiatt, mert akkor még nem nagyon létszik az eredmény. Ezen a két időponton, ha túl vagy, akkor a nehezén túljutottál. Sok sikert.