fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Kalóriaszámolásnál is tartsunk...

Kalóriaszámolásnál is tartsunk szünetet? Ha igen mikor?

Figyelt kérdés
1300 kalórián vagyok 50 napja. szépen fogytam, de két hete megállt a súlyom. kb 1 hete 2 napig ettem rendesen, hátha ezzel megzavarom a diétát és újra beindul, de semmi. a kérdésem az lenne, hogy akkor most hogyan tovább??? tartsam az 1300-at és majd beindul, vagy egy darabig függesszem fel? nem tudom mikor kapcsol a szervezet raktározó üzemódba a kevesebb kalóriabevitel miatt. ezt el szeretném kerülni. (remélem értetően fogalmaztam meg amit akartam)

#kalóriaszámolás
2013. júl. 31. 01:05
 1/9 anonim ***** válasza:
0%

A szervezeted akkor kapcsol raktározásba ha van miböl raktároznia. Vagy is ha többet eszel mint amennyit lemozogsz.

Azét nem fogysz mert 1300 kalóriánál kevesebbet mozogsz le egy nap. Ugye az átlagos kalória bevitel 2000 körül van, ennyi az ami egy alap testmozgással el is égetsz naponta.


Vagyis akkor a megoldás? Mozogjál. Napi 1 óra mozgás simán beinditja a fogyást. Elég ehhez pl hogy nem busszal mész haza hanem haza gyalogolsz.

2013. júl. 31. 07:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:

1300 kcal-t már csak azzal el lehet égetni, hogy élünk. Én a 170 cm-rel és 73 kg-mal 1900 kcal körül égetek az alapanyagcserémmel. Ezt akkor is elégetném, ha egész nap az ágyban feküdnék. Természetesen dolgozok, háztartást vezetek, gyalog járok dolgozni. Szóval még edzések nélkül is bőven elégetek 1300 kcal-t.

Szerintem valami más van a háttérben, talán a bevitt kalória minőségén kellene változtatni. Sajnos nem tudtuk meg miket eszel, lehet azzal van a gond.

2013. júl. 31. 08:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:

köszi a válaszokat. a reggelim szinte minden nap 1 szelet kenyér ami 4 gr (zsír, májkrém, vaj, de éppen csak van rajta) és mellé paradicsom, uborka, paprika. a nap többi részében nincs kenyér. ebéd az az aktuális főtt étel (főzelék, rízs, tészta,hús) persze az adag az kicsi. gyümölcsöt a cukortartalom miatt keveset eszek. DE!!! rengeteg dinnyét eszek.

írtátok, hogy a szervezet akkor raktároz, ha többet eszek. én nem erre ondoltam, hanem azt olvastam valahol, hogy ha kevés kalóriát veszünk mgunkhoz, akkor a szervezet azt hiszi, hogy "éhínség van" és azt a kevés bevitt energiát is elraktározza. Lecsökken a szervezet kalóriaszükséglete, alkalmazkodik a kevesebb tápanyaghoz,

és a további fogyáshoz még kevesebbet kellene enni. na ezt szeretném elkerülni.

2013. júl. 31. 08:45
 4/9 anonim ***** válasza:

Vacsora...?

Ha naponta 5-ször eszel keveset, nem lesz "éhínség".

2013. júl. 31. 08:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:
azt nem írtam, hogy nem eszek édességet, nem iszok üdítőket. ha bűnözök, akkor az hamburger vagy pizza, de akkor sem lépem túl az 1300 kcal-t.
2013. júl. 31. 08:57
 6/9 A kérdező kommentje:
a vacsorám általában dinnye, vagy az ebéd maradéka, és legritkább esetben egy szelet kenyér zöldségekkel.
2013. júl. 31. 08:59
 7/9 anonim ***** válasza:
azért nem fogysz mert már nem kell egyél egy kicsivel kb 500 kcal többet és kezdj el mozogni már csak fezesedned erősödnöd kell.és reggelire főleg szénhidrátot pl dinnye egyél ebédre valami főttet és vacsorára fehérjét leginkább turót és mellette még pár kisebb étkezést is iktass be és evés előtt 2 órával már ne egyél és úgy kb 3 óránként egyél.
2013. júl. 31. 09:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:
az lehet, mert lassan a súlyomnál vagyok. akkor nincs mit tenni futni kell :)
2013. júl. 31. 13:40
 9/9 anonim válasza:
Nem mindegy, mi az 1300 kcal. Tésztát ne egyél, főleg ne este.
2013. aug. 2. 18:33
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!