Hány? Mennyi? Körübelül? Kcal?

Ne a kalóriát nézd leginkább, hanem a makrotápanyagokat(azokból utólag is ki tudod számolni a kalóriát).

Mondok egy példát, miért hülyeség a kalóriaszámlálás:

Fél tábla csoki kb 270 kalória.

33 dkg csirke/pulykamell is kb. 270 kalória.

Ugyanannyit vittél be, különbség azonban bőven van. Kapizsgálod?

Joghurtot, tejet és müzlit, túrós lepényt eszel fogyás alatt? :D

Had ne írjuk már le a hibát.. nassolni bárki tud, ehhez nem kell "fogyókúrába" kezdeni. Ma még van idő egy kis csokitortához is, én hamburgert is ennék (dehát a zsemle nálam nem megy sajna).

Elfelejtettem megint a konstruktív részt, így persze hogy nem volt hasznos amit írtam.

nem tehén vagy, nem kell joghurtot enned. a müzli pedig a rágcsálók tápláléka. egyik sem jó neked (például leírta 1. válszoló hogy miért). de röviden azt is lehetne mondani: mert hizlalnak, mert mérgezőek.

húst és zöldségeket fogyassz, a gyümölcs maradhat. a virsli sajnos nem igazán tekinthető húsnak, lévén hogy csak részben abból készítik, és olcsóbb anyagokkal keverik össze. nagyon fontos lenne élelmiszereket enni, olyanokat amikre a testednek szüksége van. mert más esetben a mostani állapotba kerülsz, és ez romolhat még sajnos..