Kaloria be-kaloria ki? Akkor megis miert?

A kalóriadeficittöl csak tud valaki fogyni, ha:

Egyrészt TÉNYLEG annyit eszik, amennyit gondol (ugyanis sokan az itt-ott bekapott pár falatkát "semminek" gondolják, a különféle italokat szintén), és igy nem deficitjük, hanem többletük lesz.

Másrészt ha a megadott kcal mellett éhezik, akkor a szervezete átáll tartalékolásra és sokkal jobban fogja hasnositani a bevitt ételeket.

Harmadszor, ha valaki folyamatosan éhes, akkor nem fogja birni, és egyszer csak elkezd zabálni.

Negyedszer, ha valaki jóformán semmit nem mozog, akkor annyira kevés kcal lenne megengedve, hogy gyakorlatilag nem ehetne semmit.

Ezért is fontos, hogy kezdjen el mozogni, sportolni, mert akkor ehet annyit, hogy ne magardjon éhen, ezen kivül ha valaki sport nélkül fogy, akkor a böre csak lógni fog rajta.

Ha kevés szénhidrátot, zsírt fogyaszt valaki, akkor több egyebet tud enni, tehán nem fog éhezni.

Ugyanis egy adott kcal-t el lehet érni pl két tábla csokival is, de ettöl még nem lakik jól, hanem a gyomra üres marad, vagy aránylag sok zöldség-gyümölcs-fehérje kombinációval, és akkor eleget és változatosan tud enni az illetö, tehát jobban fogja birni a megszoritásokat.

Egy felnött embernek ahhoz, hogy müködni tudjon a szervezete, azaz verjen a szive, tudjon lélegezni, már ehhez kell 1200-1300 kcal. De ebben az esetben még nem csinált semmit, csak fekszik és "él".

Aki ennél kevesebbet fogyaszt, az nem diétázik, hanem koplal, ha emellett nem érez éhséget, akkor beteg.