Az ugráló kötelezés mennyire hatékony fogyásra?
Figyelt kérdés
Szeretnék szépen lefogyni Nem akarok "izmosodni", csak hogy a háj eltűnjön, persze azt is szeretném ha formásodnék A szobakerékpárra nincs mindig időm és türelmem, úgy gondoltam napi fél óra intenzív ugráló kötelezéssel lefogyok, plusz életmód váltás és egyéb sportok Az ugráló kötelezés honnan fogyaszt?2013. ápr. 10. 17:46
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Az ugráló kötelezés nagyon-nagyon jó az állóképesség növelésére. :) Önmagában nem hiszem, hogy le tudsz tőle fogyni, viszont sokat segít, hogy jobban bírd a testmozgást.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ hány kiló vagy mert az izűleteket nagyon megterhelheti !
3/5 anonim válasza:
válasza:Ugyanúgy fogyaszt mint a cardio, csak az vele a gond, hogy fél óra marha unalmas lesz, sokáig nem fogod tudni csinálni, intenzíven pedig pláne nem...
4/5 anonim válasza:
válasza:az egyik legkomolyabb kalóriaégető edzéstípus,de valóban.
normális tempóban elsősorban állóképességi edzés.
fél órát meg nem hiszem,hogy menne ilyen tempóban-
http://www.youtube.com/watch?v=lVkYjp4mqnc
éppen ezért menetekre osztva célszerű edzeni vele a maximális hatékonyság érdekében.
pl 2 percig kajakra/1 perc pihenő.
helyi zsír izé meg még mindig nincs.
és kalóriát éget,nem feltétlen fogyaszt.
a kalóriadeficit ami fogyaszt.
5/5 anonim válasza:
Az ugrálás nagyon jó én 1 hónap alatt 5 kg-ot fogytam 500 ugráltam én perces pihenőket tartottam mert elég jól ment de lehet fél óra is csak a napi 500 legyen meg melette kevesebbet ettem sokat ittam .Ha be vagy vizesedve szedj vízhajtót vagy igyál vízhajtó teát hatékonyabb lesz a fogyás, ha nincs minden nap székleted lassú az anyag cseréd,sok zöldség gyümölcs beindítja szénhidrátot ne nagyon egyél. kb 5 kiló fogyás után 2 hétre-1 hónapra kicsit meg áll ne ijedj meg csak folytasd ne a kilókat nézd mivel a szervezeted átalakul több izom lesz mint zsír de ne hidd azt hogy undorítóan izmos leszel nem is fog látszani az izom de csinosabb leszel .sok sikert :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!