A szervezetem hozzászokott a kalóriamennyiséghez, mit tegyek?

nincs ilyen,hogy hozzászokik a szervezeted a kevés kalóriához,

nálad most az van,hogy ez az 1300 bevitt,pont egyensúlyban van a leadottal,

ha lemennél napi 300-ra,menthetetlenül csont sovány lennél tőle,

Most mondjam azt hogy én 72 kiló vagyok és 4000 kalóriával készülök a nyári futóversenyekre? (Le kell dobnom 5 kilót)

Ha 1700tól hízol ott komoly problémák vannak a szervezeteddel.Persze lehet hízni 2500tól is ha egészségtelen at étrended de 1700 már elég komoly megvonás.Voltam én is 110 kiló, ma már versenyzek.40 kilót lefogytam úgy ahogy te csináltad, éheztem.Átálltam rendes étrendre felhíztam 15öt mire beállt az anyagcserém.Most '811'el végre újra mindjárt a maxon vagyok, már tudja a szervezetem hogy nem kell raktároznia semmit.És nem lehet genetikára fogni, voltam nehéz 2500 kalóriás étrenden is.

Szóval ha tovább éhezteted magad csak vissza fogsz hízni, ennyi.Ha tudsz angolul keress rá youtube-on : Freelee. Ott minden megtalálsz a témával kapcsolatban.

jajj istenem...

Töltőnapot próbááltáL?

milyen adatokkal rendelkezel? kg, cm, életkor, nem?

1700 kcal nem mindegy, hogy miből tevődik össze, és gondolom pár évvel ezelőtt híztál el, amikor még mondjuk alacsonyabb voltál, ergo már az is sok kalória volt számodra, most viszont kevés.

egyébként lehet, hogy nagyon azonos szénhidrát értékeket vittél be, töltőnapnak olvass utána.