69 kg hoz 1500 kalória sok? Heti fél kiót várok nő/168cm
Figyelt kérdés
kb 2 naponta 1 óra gyaloglás van hozzá edésnek + súlyzózás itthon
1200 ról emeltem fel mert nem fogytam semmit 1 hónapig előtte pedi 2 hó alatt 10et
2013. jan. 2. 20:09
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Az sokkal fontosabb, hogy miből viszel be 1500 kalóriát. Hány gramm fehérje, hány gramm szénhidrát?
2/7 A kérdező kommentje:
170-175g ch 110-120g fehérje zsír 30-40g szokott lenni(ha nagyon kevés a zsír akkor irtó száraz a bőröm van összefüggés? )
2013. jan. 2. 21:17
3/7 anonim válasza:
válasza:Nagyjából jó. Ha nincs meg a heti 0,5 kg fogyás, akkor fokozatosan csökkentsd a szénhidrátot!
4/7 A kérdező kommentje:
Köszi,és mennyire milyen ütemben érdemes csökkenteni mondjuk 10 grammal és megpróbálni 1-2 hétig?
gondolom ha hirtelen akkor kóvályogni fogok
2013. jan. 2. 21:36
5/7 anonim válasza:
válasza:160-ra 1 hétig, aztán 150-re.
Ennél egyenlőre ne menj lejjebb....
6/7 A kérdező kommentje:
Köszi akkor most leviszem 165 re mert félek a migréntől(sajnos van)..köszönöm a tanácsot gondolom a fehérjét kell emelni
2013. jan. 4. 17:38
7/7 A kérdező kommentje:
bevált köszi
2013. febr. 3. 10:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!