Mennyit fogytatok a kiválasztott kalória számmal?

A kalória ilyenkor egy érdektelen szám: ha naponta megeszel egy mirelit pizzát meg egy kakaós csigát és semmi mást az hiába 1200 kalória, csak izomból fogsz fogyni. A has szépen kerekedik, miközben 200 méter sétától már zilálsz és egész nap levert vagy.

Rólam 22 kiló ment le eddig, szintén kb 1200 kalóriával, ezeket ettem: sovány hús ill. felvágott, natúr tejsavó fehérje sovány tejjel, rengeteg zab, tojás, zöldség, extrudált kenyér (nem mindegyik jó!),...

A legjobb, hogy nem is éhezel mert ezek egy része elég jól kitölti a gyomrot, másrészt főleg zsírból fogysz, mert kevés olyan anyagot viszel be ami jól raktározható.