Ez a reggeli megfelel az egészséges tálplálkozásnak?
Figyelt kérdés
Szóval a reggelim minden nap 100 ml zabpehely 200 ml vízben megfőzve (mérőedényben mérve) egy csipet só, 3 szem édesítő és itt jön a lényeg: egy pohár NEM LIGHT joghurt. Ennek is lightnak kellene lennie vagy mindegy? Gyümölcsös szokott lenni vagy könnyű és finom, de az alap verzió, tehát cukros. Ez baj, vagy mehet?
Emelett ebédelek itthon amit épp készítenek olyan 3 óra körül (ez nem mindig diétás), meg este 6 körül egy kis sovány túró vagy ilyesmi. De a vacsora nincs mindig meg, ha későn ebédelek pl.
Inni általában vízet iszom vagy napközben fél liter light kólát de nem minden nap.
Ezzel az étrenddel fogyhatok és fogyókúra után megtarthatom a súlyom?
Hétvégente szoktam még 1 szelet sütit megenni amikor a nagymamám süt. Ez megint nem fogyókúrás.
17F 65 kg
2012. szept. 17. 17:35
1/6 anonim válasza:
A zabpelyhet nem ml-ben mérjük. A sót nem írtad, hogy milyen. A hagyományos konyhasó nem egészséges. Joghurtból és túróból pedig ne zsírszegényt válassz, mert ha megfigyeled, azokban több a cukor és a cukor az igazi ellenség, nem a zsír. A zsír létfontosságú tápanyag, csak magas a kalóriaértéke, ezért kell odafigyelni rá, de egyébként kötelező. A másik, hogy ezek állati zsírok csak, ami nem éppen a legjobb, ha nem viszel be legalább ugyanannyi esszenciális zsírsavat is.
2012. szept. 17. 18:36
Hasznos számodra ez a válasz?
2/6 A kérdező kommentje:
Egy csészés receptet találtam, amit átírtam mérőedényre, eredetileg egy csésze zabpehely, 2 csésze víz. A recept szerint 1 dl egy csésze. Így számolom a zabpelyhet.
És mindenhol azt olvastam, hogy sovány túró kell vacsorára. A só sima, ami itthon van, más is ezt eszi itthon és olcsó.
Az ebédhez pl napraforgóolajat használunk itthon és amikor nem zabkását eszem, akkor 25%os növényi zsírral kenem a barna kenyeret.
2012. szept. 17. 18:48
3/6 anonim válasza:
En honapok ota zabkasat reggelizem 5 deka zabpehely, 2 dl zsirszegeny tejben megfozve, 1 almat reszelek hozza (nekem ez az edesitoszer, mert nagyon edes az alma) es fahej, ennyi.
5 dkg zabpehely 180 kaloria
2 dl zsirszegeny tej 100 kaloria
1 alma kb 50
fahej lenyegeben nulla
2012. szept. 18. 00:22
Hasznos számodra ez a válasz?
4/6 tomy88trance válasza:
Jézzzuus..Dobd el azonnal, ez minden csak nem egészséges táplálkozás. Reggelire : Zsömle vagy Kenyér, margarinnal jó sok szalámival, sajttal, esetleg paprika, paradicsom hozzá! Na ez reggeli! Vagy kolbász mustárral, ez reggeli, esetleg rántotta, ez reggeli.(Úgy reggeliz ,hogy adja ebédig az energiát! zabpehelyből nem kapsz sz*rt se) Ne egyél ilyen sz/rokat. Ebédre főtt ételt egyél,ha este jutsz ebédhez akkor rajtad áll,de akkor nem ajánlott már főtt ételt enni,mert akkor nem fogsz tudni aludni ,nem mozgod úgy le stb. Estére ugyanúgy lehet olyasmit enni mint reggel
2012. okt. 4. 16:13
Hasznos számodra ez a válasz?
5/6 anonim válasza:
na az utolsóra senki se figyeljen aki ezt a kérdést olvassa, mert jó nagy hülye lehet:D a szalámi és kolbász minden csak nem diétás étel..és a zabpehely épp hogy a legmegfelelőbb reggelire, mivel lassú felszívódású szénhidrát. ha nem értesz hozzá egy picit se, akkor inkább ne is válaszolgass ilyen témában
2015. ápr. 12. 16:53
Hasznos számodra ez a válasz?
6/6 anonim válasza:
ja és az is hülyeség hogy a reggelinek kell adnia az energiát ebédig. az egészséges étkezés az az, ha napi 5x eszel. tehát a reggeli és az ebéd között ott van a tízórai! amire pont megfelelő valami gyümölcs.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: