Valaki elmagyarázza legyen szíves!? Sokat jelentene

Folyadékot mennyit iszol? Mozogsz eleget, sportolsz valamit? Wc szempontból ezek ugyanannyit érnek, mint az étkezés. A teltségérzeten sokat javít egy beiktatott mozgás.

A raktározás 12 nap alatt nem látszik kívül, csak te érzed.

A napi, kétnapi széklet teljesen normális. Ha gyorsítani akarod, akkor ügyelj arra, hogy

- legyen rost az ételben (érted, legyen minek összeállnia)

- legyen folyadék (a vastagbélben rengeteg vizet visszaszív a szervezet, ha szüksége van rá, és ha onnan kell sokat felszívni, akkor mennyiségre is kevesebb lesz a széklet, meg szárazabb is, nehezebb lesz tőle megszabadulni)

- zsír (mert a kenés mindenhol fontos, ahol súrlódás van)

- mozgás (gyorsítja az anyagcserét, fiziakailag is megmozgatja a hasűri szerveket, mozgás után jobb a perisztaltika).

Ami salakanyagként távozik, arra jó eséllyel már nincs szükséged, nem fogod "visszaemészteni" azt, ami bent üdül 1-2 napig, legfeljebb a vizet szívod vissza. Az egyes tápanyagok felszívásának a helye amúgy is megvan a tápcsatornában, máshol a cukrok, a zsírok, a fehérjék, és "nincs visszaút".

A szervezeted tétlenül is égeti a rendelkezése álló tápanyagokat, tehát van egy alap fogyasztásod (BMR), fenntartod a testhőt, működik az agyad, az emésztésed és a többi, de ez kb. a vegetatív lét igénye. A pihenőnap (teljes lazulás) ezen felül már 20%. Aztán erre jön a napi aktivitás, sétálás, mozgás, munka, gondolkodás, stb. Ezen felül meg még a sport.