Mennyi ideig egészséges kalóriadeficitben lenni?
Figyelt kérdés
Január eleje óta csinálom, valahogy lement 6 kiló eddig. 97kg-ról 91 vagyok most. Bár azt hittem csak max 5 kiló felesleg van rajtam igazából még mindig úgy tűnik rengeteg zsír van főleg a hasamon. Lehet, csak izom ment le nem tudom. Vagy jóval több zsír volt rajtam. Bár erőben max 10%-ot veszítettem.
Napi kalóriadeficit 500-700 között volt. Tönnbyire csirkemellet, halat, tojást, tejet stb ettem.
2024. ápr. 22. 18:26
11/15 anonim 
válasza:
válasza:Attól még élhetsz nagyon aktív életet tökéletes egészségi állapotban 100 éves korodig, mert 35 évesen elkezdett őszülni a mellszőröd, nyugi.
12/15 anonim 
válasza:
válasza:#10 Nekem 16 éves korom óta őszül a hajam. Nő vagyok.
13/15 anonim válasza:
válasza:Olyan 2-3 hónap után én sem éreztem jól magam a bőrömben tőle. Kicsit visszavettem, és az addigi 5-600 helyett csak 3-400 deficitet tartottam, úgy jobb volt.
14/15 anonim válasza:
válasza:Attól függ, mennyit kéne fogynod.
Ha max 15 kilót, akkor érdemes 3 havonta szüneteltetni, de nem zabálni, csak súlyt tartani.
De ha lenne rajtam vagy 50 kiló háj, akkor 30 kiló fogyásig meg se állnék, mert az a mértékű túlsúly életveszélyes lehet, ezerszer rosszabb, mint egy kis mínusz kalória.
Legalábbis én így tennék.
15/15 anonim válasza:
válasza:A diéta nem egy kedvelt időszak, gondolj bele, jóval az alatt eszel ami alapjáraton a súlymegtartáshoz kell. Ilyenkor normális h kicsit gyengébb az ember. Utána visszaáll.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!