Teljesen reménytelennek érzem a kalóriaszámlálást, valaki segítene?

Minden ellenkező állítással ellentétben - "50 kilót lefogytam, de mindig jóllakott voltam" - az eredményes diéta igen is szívás és lemondás.

Sajnos csak önuralommal lehet legyőzni az éhséget.

Én pár éve remek étvággyal, bármit megehettem és semmit nem híztam.

Persze odafigyeltem a magas fehérjebevitelre, mert súlyzos edzést is csináltam.

Aztán így 40 felett egyszer csak azt vettem észre, hogy változatlan

kajálás és sport mellett elkezdtem hízni.

Le sem írom hány kalóriával tudok embernek kinézni és nem zsírdisznóvá hízni.

Borzalom!!!

Tényleg tudni kéne a magasságod, súlyod, mert a kalkulátorok között könnyű elveszni.

Viszont hogy mozogni nem tudsz annyit, mert gyenge vagy... ne hülyéskedj már. Persze, hogy nem. Most. De el kell kezdeni, ha csak napi fél óra sétát is, és egyre jobban fog menni. Megedződsz. Sétálj, amilyen gyorsan bírsz, napi fél órát. Hamarosan kocogás és utána futás lesz belőle. Ha gyanúsan gyorsan kifulladsz, akkor is fulladsz tovább, ha megálltál, akkor fordulj orvoshoz, tüdő vagy szívproblémád lehet, amit sürgősen kezelni kéne.

Mi a bajotok a 11-es válasszal?

A súlytartás, a fogyás egy kín annak, aki imád enni.

Pont úgy, mint a kérdezőnek is.

14-es: hülyeség a 11 -es válasz IS meg a tiéd IS.

A fogyás NEM KÍN megfelelö étrend mellett, ahogy a súlytartás sem.

Én is imádok enni, imádok jókat fözni, lefogytam 15 kilót úgy, hogy közben végig szuper jókat ettem, soha nem éreztem magam éhesnek, és azóta is tartom a súolyom úgy, hogy továbbra is élvezem az evést.

Csak megfelelö étrendet kell kialakítani, akkor MINDENT lehet enni, csak az arányokra kell figyelni, és tényleg jó ízüen lehet enni, amit akarsz.

15.

Hülyeséget te írsz!

Én még az életben nem találkoztam olyannal (egészségügy, edzőterem, őszinte emberek) az itteni nagy mestereket kivéve, akik ne panaszkodtak volna arra, hogy milyen kegyetlen a diétázás.

Mert a diétázás tényleg hülyeség, annak semmi értelme, mert a diéta UTÁN viossza hízod,

Az életmódváltás az, aminek van értelme, olyan étrendet állítasz össze, ami ízlik ÉS életed végéig tudod tartani! Akkor nem kegyetlen, nem kínzás, hanem kifejezetten jó életminöség!

Azt írod: "Alapjáraton 2-3 szendvicset szoktam enni nap közben, de abból egy kb 400kcal. "

Ez ugye kapásból 800-1200 kcal, jó eséllyel több is, mert sok szendvics több, mint 400 kcal. Ha még ezután ebédelsz-vacsorázol, az már nem olyan kevés.