1100 kaloria eleg lenne? 180cm fiu

Ha naponta megeszel több szelet kenyeret, magyar ételeket eszel akkor ba****tod a mozgást, azon már nem segít. Tetszik ahogyan megállapítják 2 szám alapján, hogy te már így is egy csontváz vagy... Lehet valakin felesleg ha 180 centi is, úgy tűnik ez egy gnómnak elképzelhetetlen... Kalória szükségleted attól függ milyen életmódot folytatsz, ha nem mozogsz akkor 1800 körül van nagyvonalakban ez a szám. Ha fogyni akarsz akkor ugye a deficit a célod, szóval 1500 kcal-al tudnál fogyni szépen lassan, egészségesen. Közben egyél sok fehérjét, ne az izmaidat bontsd le. Felejtsd el a fehér kenyeret és az édességeket, unblock is. Inkább egyél kevesebbet, minthogy a jó magyar étrendet kövesd....

Még egy nőnek is kevés, aki semmit nem mozog, nemhogy egy pasasnak.