Mást is hátráltat a hőség a fogyásban vagy csak én vagyok így ezzel?

Nem teljesen érzem át, mert nagy melegben elmegy az étvágyam. Sokszor inkább valami hidegre vágyok csak, ilyenkor ennék fagyit, az az egyetlen, amire tényleg vágynék ételként. Viszont laktóz intoleranciám van. Szóval nem ehetek fagyit. Ezért fagyasztott gyümölcsöt turmixolok össze növényi tejjel. Ma 100 g epret, 200 ml mandulatejjel csináltam meg így (plusz tettem bele fehérjét, de ez totál opciónális). Ez így kb 50-60 kcal (a fehérje nélkül), de tetemes adag. Hátha ez a kis tipp segít. Edzeni hajnalban szoktam, mert nekem már a mai hőmérséklet is túl meleg volt, hogy este bármit is csináljak. Próbáld meg te is reggel, vagy ha éjszakai bagoly vagy, akkor naplemente után. Hátha akkor jobban megy a mozgás. Ha szédülsz, fáj a fejed, nézd meg, nem-e túl alacsony a szénhidrát beviteled. Vagy nincs-e sok cukros dolog az étrendedben, vagy épp túl kevés (ezen a gyümölcs segít egyébként). Nekem a lassú felszívódású ch-k sokat segítettek, meg a rendszeres shake, amit leírtam.

Jó időben én inkább kívánkozom ki, futni, kondiparkba meg hasonlók. Plusz a kánikula hozzájárul, hogy kevéssé kívánjam a hízlalóbb ételeket és inkább könnyebb kajákat eszek.