Hogy egyek többet (több kalóriát) hogy ne hízzak?

Akkor itt az ideje, hogy többet egyél, ha magadra szedsz 10-15 kg izmot, akkor sokkal normálisabban fogsz kinézni. És kb ugyanakkora ruhákat is kell majd hordanod.

Ahhoz, hogy magadra szedj év végéig kb 10 kg izmot nagyjából 2500 kcal/ nap bevitelre van szükséged.

Először is az utolsó válaszadóhoz szólnék.

Amit írtál, az teljesíthetetlen, gyanítom hogy a kérdező, hölgy, de még férfiként sem tudna felszedni 10kg izmot év végéig. Szerintem normál körülmények között,a 2500 kcal sok lenne neki.De nem tudunk sokat az életmódjáról Szóval felejtős az egész.

Most pedig hozzád szólnék kérdező

Én a helyedben megpróbálnám, szép lassan emelni a kcalt,megnézni mire hogyan reagálsz. Szóval ha attól érzed magad jobban hogy többet eszel, akkor egyél csak, tök király. Még mindig ott van az az opció, hogy többet eszel, többet edzel, és akkor sem hízol. Szóval kisérletezd ki. Hajrá!

Ennyi kilóval a súlytartási kaloriád sport nélkül kb 1500-1600. Annyit egész nyugodtan egyél, tartósan. A mostani iszonyúkevés 1200at hetente emeld 50nel és így érj el odaig.

És amikor épp emeled, ideiglenesen fogsz hízni, de nem tartósan. A legjobb ha egy hónapig nem is állsz merlegre