Normál vércukorszint mellett nagyon éhes vagyok. Mi a gond velem?

Erre a problémára dietetikus mit mondott?

Milyen magas vagy, hány kg, nemed?

Na várj! 1400 kalóriára azt mondta neked egy dietetikus, hogy túl sokat eszel? Hány kiló vagy?

Szia! A szénhidrátdiéta ömagában független a (kalória)mennyiségektől, arra csak akkor kell figyelned, ha túlsúlyos is vagy. Hízni is lehet mellette, jóllakni meg pláne. Az éhségérzeted a cukorszinted ingadozásából is adódhat. Attól, hogy mérési időkben jó a vércukrod, máskor meg lehet ultra magas, ha ilyeneket csinálsz, hogy bekapsz egy kockacukrot... nagyon nem kellene. És egy ilyen "bűnözés" napokra felborítja a cukorháztartást (tapasztalat). Nekem is vannak kiugróan magas étvagyú időszakaim, főleg ciklushoz kötődően. Ha nehezen bírom megállni 2 étkezés között, ilyesmiket eszek: tökmag, natúr csirkemellsonka, tv paprika, uborka, sajt ("nemszámolósok"). Étkezésekkor ha jól akarsz lakni viszonylag alacsony szénhidrátértékek mellett: rántotta, bulgursaláta rántottával (kedvenc reggelim), körözött, sok hús, nyers/párolt zöldség, rakott ételek. Kínomban csináltam már 0 szénhidrátos mikrós sütit is. :D Ha egyenletes(en normális) lesz a vércukorszinted, pár hét után csökken az éhségérzet is. Ha túlsúlyos is vagy, eleinte erre törekedj, a kalóriacsökkentésre csak ezután. Egyébként én ha normálisan tartom a 160 grammos diétát, érdekes módon magas kalóriamennyiség mellett is fogyok (éhezés nélkül).

Írj adatokat, mert közel sem biztos, hogy azzal van a baj, hogy másképp eszel!