fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Nemrég belevágtam a fogyókúráb...

Nemrég belevágtam a fogyókúrába, lépcsőzéssel és súlyzózással. Mitévő legyek??

Figyelt kérdés
1 hónapja kezdtem el fogyókúrázni. 160 cm vagyok 64 kilóval, és szeretnék 50-re lefogyni, azaz 14 kilót. Itthon edzem: Lépcsőzés, súlyzózás. Ezzel valóban le lehet fogyni? Tudom elég őrülten hangzik de 40-50 perceket szoktam lépcsőzni, és még sem látom a változást. Esetleg váltsak módszert vagy mit edzek? Melyik edzési módszerrel lehet a legtöbbet fogyni pl: 2 hónap alatt? Köszönöm a válaszokat előre is!

#edzés #fogyókúra #lépcsőzés
2022. máj. 11. 23:53
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
22%

Jézus ereje...

Én is fogyózok, napi 2 órát sorozatot nézek. de semmi eredmény. nem értem...

2022. máj. 12. 01:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 Isti22 ***** válasza:
87%
Amíg többet eszel, mint amennyit lemozogsz, addig nem nagyon fogsz fogyni.
2022. máj. 12. 05:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
74%
Mit eszel? Centiben sincs változás?
2022. máj. 12. 06:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
76%

70% az étkezés, 30% a mozgás.

Amíg szarul eszel, lépcsőzhetsz egész nap, vagy bármi mást is mozoghatsz, változás nem lesz. Mit és mennyit eszel? Hangsúly a mennyiségen

Írd le egy napodat, konkrét mennyiségekkel.

A kiskanál, egy szelet, nagyobb darab nem mértékenység!

Grammra pontosan.

A kalóriabázis applikáció és konyhamérleg segítségével ki tudod számolni.

2022. máj. 12. 06:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
66%
*mértékegység
2022. máj. 12. 06:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
100%

Én leggyorsqbban hiit edzéssel-el fogyok.

De persze csak .egfelelő táplálkozás mellett...

Szó szerint az vagy amit megeszel...

Szóval amíg az étrendben nincs drasztikus változás, addig fogyni sem fogysz.

2022. máj. 12. 07:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
100%

Mennyi kalótiát eszel?

Amíg nem tudod, sötétben tapogatózás az egész.

2022. máj. 12. 07:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
100%
Alig van rajtad túlsúly, ha eddig stagnáltál, vagy nagyon lassan híztál, akkor ennyi plusz mozgás beiktatásától ne számíts havi 1 kg-nál sokkal gyorsabb fogyásra.
2022. máj. 12. 07:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
91%
Számold a kalóriákat, kérdező! Máshogy nem fog menni.
2022. máj. 12. 13:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 NTBS ***** válasza:
82%
Kevesebb kaja, sok mozgás, de lehet, hogy túl lősz a célon.
2022. máj. 12. 15:45
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!