Sülycsökkentéshez fehérjeport inni vacsorára?

"Szerintetek ha vacsira fehérjét iszom de reggel edzem lenne e értelme?"

Ezt nem feltétlen értem, hogy mi köze az egyiknek a másikhoz.

Fontos, hogy ez egy táplálékkiegészítő és nem helyettesíthet 1 teljes étkezést(legalábbis nem kellene). Ha már ez megfordult a fejedben, hogy csak azért elhagysz 1 étkezést és helyette beviszel mondjuk ~110 kalóriát (kb ennyi 1 adag fehérjepor) akkor valami nincs rendben.

Csökkentsd az adagodat a többi étkezésnél és meg van oldva. Később majd az lesz, hogy kihagysz 3 étkezést csak mert a fehérjeporban kevesebb a kalória? :D

Hát úgy, hogy konkrétan te írtad, hogy elősegíteni szeretnéd a fogyást azzal, hogy vacsorára fehérjét iszol. Hogy kell ezt értelmezni, ha nem úgy, hogy kevesebb kalóriát szeretnél bevinni? :D

Vagy úgy gondoltad, hogyha fehérjeport iszol este, akkor jobban fogsz tőle fogyni? Nyilván igen, ha helyette kihagysz egy étkezést.

"ha egy szedvicset eszek is annyi kalória majdnem mint a feherje"

Egy átlag szendvicsben (vaj,sonka,sajt,zöldségek vagy akár sajt nélkül is) sosem lesz 110 kalória, hacsak nem valami miniatűr szendvicset eszel. :D

Kb. hatodjára olvasom el a kérdést, és még mindig az tűnik logikusnak, hogy azért szeretnél fehérjét inni vacsorára, hogy kiválts egy étkezést ezzel. De most már tényleg érdekel, hogy mire gondolsz, ha nem erre.

Ebben az esetben csinálhatod így is.

Nem muszáj rögtön edzés után egyből fehérjét inni, ezt már több tudomány is alátámasztotta. (persze ez másabb, ha versenyszinten csinálod, de feltételezem nem versenyző szeretnél lenni)

Az már lényegesebb, hogy a nap végén meglegyen az elegendő fehérjebevitel.