Mit csinálok rosszul? Miért nem tudok fogyni?

Pontosan számolod, vagy szemre annyi kalóriának gondolod? Utóbbi esetben nagyon mellélőhetsz. Ha tényleg ennyit eszel, akkor több eset lehetséges.

(1) Nem írtad, hány centi és hány kiló vagy. Ha már így is normál az alkatod vagy alultáplált, akkor nehezen fogsz tovább fogyni. Mindent bevet a szervezeted, hogy leszorítsa a kalóriafelhasználást, nem akar az utolsó tartalékaitól is megválni. Attól még, hogy zsírt látsz magadon, lehetsz alultáplált, kórosan sovány.

(2) Tudnál fogyni, lenne miből, de túl kevés kalóriát viszel be, és a szervezeted úgy reagál, mint az első esetben. Azért ez sport mellett nem túl valószínű.

(3) Fogytál, de a sport miatt izmosodtál is, kezdők esetén előfordul. Azért ezt észre kellett volna venned.

(4) Valamilyen anyagcserebetegséged van, emiatt nagyon kicsi a kalóriaigényed. Ez esetben orvoshoz kell fordulnod, kideríteni mi a baj, orvosolni, és utána fogsz tudni fogyni, bár lehet, hogy akkor is nehezen.