A szülinapodon felfüggeszted a fogyókúrát?

Nem kell elengedni a gyeplőt, de lazítani lehet, ha pld. 500kcal-al többet eszel, azzal még hízni sem fogsz, de az 1 teljes étkezés pluszban, amibe sok minden belefér.

A szülinapomon annyi plusz volt az étkezésemben, hogy ettem egy szelet tortát. Ez pont elég volt az édességszint rendbetételéhez, de a kalória bevitelemet mégsem viselte meg annyira.

egy szelet tortat nyugodtan egyel, nem fog semmit tonkretenni. ha az ebed miatt aggodsz, csinald te az unnepi menut, pl sult hus salataval, parolt zoldseggel, neked is jo, de a tobbiek se maradnak ehen

Én nagyon komolyan felfüggesztem 1-1 napra. Ilyenkor húsvétkor, karácsonykor, újévkor és a szülinapomon. A maradék 360 napon csak a szürke hétköznapok kajái. Én nem tartok csaló napokat meg ilyeneket, csaló ünnepeket tartok, de ha ezeken addig tömöm magam, amíg fér, az sem látszik meg, főleg ha utána hónapokig semmi.

Én olyankor is figyelek arra, hogy mit és mennyit eszek. Oké, persze ha most 200-300 kalóriával túllépem a keretet, nem a világ vége, szóval nem vagyok olyan szigorú magammal. Viszont általában én vagyok a főző és a sütő a családban, szóval szülinapomkor is én sütök tortát magamnak, és tudom, hogy mi hány kalória, és na, azért én szoktam számolni a kalóriákat, mert azért szeretem tudni, hogy kb. mennyit eszek. Amúgy én süteményt amúgy is szoktam enni, nem csak jeles napokon, szóval én mindig nézem a kalóriákat.

Persze. Legutóbbi szülinapomon simán betoltam egy egész pizzát, ettem tortát, és iszogatni voltunk a barátaimmal, így bizony alkoholt is fogyasztottam. Nem agyaltam ilyeneken, inkább jól éreztem magam. És képzeld, nem híztam vissza tőle semmit :D

Én alapból havi 1 csalónapot tartok. Hosszútávon jobban bevált mint teljes tiltólistára tenni bármit amit régen ettem. Szülinapom közeledtével ezt a csalónapot bizony a szülinapomra időzítem:) Hagyományos Tiramisu, vagy feketeerdő torta❤️ szokott lenni, kínai kaja, és csipsz:)