Miert van az hogy teljesen mast mutat a merleg naprol napra?

Ékes példája annak, hogy halál felesleges naponta súlyt mérni. Több kilót is ingadozhat, sok minden befolyásolja. Vízvisszatartás, voltál e wcn, ettél- ittál e aznap, nőknél a ciklus is stb.

Ezen kívül a mérleg csak a testsúlyodat mondja meg. A testzsírszázalékot, zsír/ izom arányt nem. Lehetsz 70 kg zsírosan, és lehetsz 70 kg izmosan is. Utóbbival fogsz jobban kinézni, mivel az izmoknak kisebb a térfogata:)

Max havi 1-2 mérésre érdemes hagyatkozni. De akkor se csak a mérlegre. Ennél is jobb ha mérőszalaggal méred a körméreteidet időnként.

Persze az idő, és a türelem fontos. Ne várj azonnali szuper eredményeket, csak lassan, lépésről lépésre.

Víz és szar.

Fogyni nem mérleggel kell, hanem centivel.

A mérlegre elég 2 hetente ráállni.

#6osnak igaza van.

A kilók vagy a kinézet számít mert ha utóbbi akkor használd a tükrödet meg a centit ne pedig a mérleget, (lagalábbis ne naponta, 2 hetente egy-egy kontroll mérés bőven elég)

Vegyél (elő) egy áhított méretű nadrágot és mikor begombolva le tudsz benne guggolni, akkor oké, onnantól lehet kezdődhet a súly megtartása.

Mérleggel mérni tök fölösleges.

Valóban a mérleg nem mindig mérvadó, de azért mégis egy támpont.

Viszont szerintem pont jó, ha méred magad naponta. De nehogy egyik napról a másikra hasonlítsd össze, hanem hetente vonj átlagot.

Hetente is ingadozhat simán a súlyod, anélkül, hogy bármi lényeges történt volna, és akkor még jobban megijedsz.

Például:

1. hét hétfő 81.6

2. hét hétfő 83.0

és akkor teljesen kész vagy, hogy "híztál" egy hét alatt.

de ha minden nap méred, akkor előfordulhat, hogy:

hétfő: 81.6

kedd: 81

szerda: 80.5

csütörtök: 81.2

péntek: 80

szombat: 81.5

vasárnap: 81.3

hétfő: 83

kedd-hétfő átlaga: 81.2 ---tehát az első hétfőhöz képest majdnem fél kilóval kevesebbet mutat.

szóval ez szerintem jobb módszer bármiféle pillanatnyi (hetente, havonta), egyszeri mérésnél, csak tényleg nem kell semmiféle jelentőséget tulajdonítani a napi ingadozásoknak, akkor se, ha minden nap látod a számokat.