A fehérjét lehet fogyasztani tejjel is vagy csak vízzel?

Rántotta mellé én nem szoktam tejet inni, de Te tudod.

Lehet. Csak ne feledd, hogy a tej is extra kalória, zsír és cukor, ráadásul nem is kevés.

Ha táplálékkiegészítő fehérjére gondolsz, azzal fogyasztod, amivel akarod.

Én úgy tudom rá van írva pl a tejsavó fehérjére, hogy ne tejjel, hanem vízzel hígítsam. Azt nem tudom mi okból, de én be szoktam tartani.

Én banánturmixnak iszom

Lehet inni tejjel, csak annyira nem ajánlott. Az emberek nagy része rendelkezik némi laktóz intoleranciával, ami rontja a tápanyagok felszívódását. A tejsavó fehérjében pedig minden esetben van némi laktóz, így plusz tejjel könnyen az ingerküszöb felé tudja tolni a laktóz tartalmat. Illetve igen, a plusz kalória sem utolsó szempont, de ezt nyilván ki lehet küszöbölni, ha beleszámolod a napi keretbe.

Ja és azt elfelejtettem, hogy a fosatáson túl magas az inzulin indexe is.

Én cukormentes mandulatejjel iszom szívesebben. 19 kcal/dl, íze nem sok, de mégis ég és föld a vizes turmixhoz képest, már csak állagában is.