Kalóriàt szàmolok pàr napja,otthon van lehetőségem mérni,de bent a munkahelyemen nem,így gondba vagyok az ebéd szàmolàsàval?

Én Rossmannban vettem olcsó digitális mérleget.

Hát, a becslés is jobb, mint a semmi. Igazából a legtöbb embernek szerintem nem a főtt étel a veszélyes, nem abból eszi túl magát, hanem a bolti csomagolt keksz, csipsz stb., ami között sok még jó cukros is. De azokat könnyű számolni. Meg azért nézz föl a kajálda honlapjára, ha van nekik. Nálunk fölteszik a tápértékadatokat (fehérje, zsír, szénhidrát, kalória, lehetne több is, de így is sokat segít).

Amikor kicsit beleástam magam, egy hónap múlva már ránézésre tudtam az adott mennyiség körülbelüli kalóriatartalmát :). A szószok voltak problémásak, de azt amúgy is érdemes kerülni. Valószínúleg hamar belejössz.

Egy kis konyha mérleget be is vihetsz a munkahelyedre, és akkor le is tudod mérni, amit ott eszel.