Hogyan tudnék viszonylag gyorsan fogyni?

Itt ki tudod számolni, hogy mennyi kalória bevitelre van szükséged ahhoz, hogy heti 1 kilót fogyhass, ami szerintem gyors fogyásnak számít, hisz az havi kb 4-5 kiló!

[link]

lehet drasztikus diétát tartani, de hosszú távon senkinek sem ajánlott, és rövid távon is kb. csak annak, aki tudja mit csinál. mivel nem úgy tűnik, hogy különösebben utánajártál volna a témának, szerintem neked rövid távon sem ajánlott. a 0,5-1 kg heti fogyás egy általánosítás, a saját testsúlyodhoz kell viszonyítani, és még mindig csak egy általánosítás, hogy a testtömeget 0,8%-ánál többet nem ajánlott hetente fogyni. nem feltétlenül szeded vissza sem, amit lefogytál, de ehhez ismét tudni kell, hogy mit csinálsz.

éhezni ne éhezz.

mi az oka egyébként, hogy ennyire akarsz sietni, tényleg valami esemény?