Mennyi idő lesz még szerintetek?

Ezt csak akkor tudod meg ha végig mész ezen az úton. Senki nem fogja tudni megmondani. A fogyás sose egyenletes, és mindenkinek más az ütem , valamint az hogy hányszor stagnál útközben. A vége felé pedig jobban belassul a súlyvesztés. Legalább 1 évvel számolj, de lehet hogy több is lesz.

Heti fél kiló fogyás az egészséges sanyargatás nélkül. Még 15-öt akarsz leadni, és az utolsó kilók leadása mindig nehezebb. Inkább 8-10 hónap a reális a stagnálásokat is beleszámítva. Az sem mindegy miből áll egy napi étkezés, mindent vezetsz-e grammra pontosan, az edzés sem mindegy, hogy sima gyaloglás, vagy 1 órás teljes testes edzés kardióval kombinálva. Szóval ezek alapján akár 6 hónap alatt is sikerülhet, de lehet 1 év lesz.

Lehet reális, de akár több is. A 10kg 3 hónap alatt inkább sok volt, mennyi kalóriát eszel, ebből mennyi a CH?

Első körben azt mondtam volna, hogy sok a kalória, de ennyi sporttal teljesen rendben van, inkább azt túloztad el. A fehérjét megemelném a helyedben 1,5g/kg-ra, a szénhidrátot meg csökkenteném kicsit.