160 cm magas vagyok és 62 kg (ami ugye sok)...A bőröm már a mellemnél, térdhajlatomnál és a jobb karomnál is kezd szakadozni.. Szóval fogynom kéne..Szerintetek mennyi kalóriát vigyek be egy nap?

Nézd meg hogy most mennyit eszel, és kezd el fokozatosan csökkenteni 2-300 kalóriával amíg kb. 1200-1400ig el nem jutsz.

KEzdj el közben többet mozogni, nem kell feltétlenül rögtön valami kemény edzésbe beleugranod, ha eddig nem igazáén mozogtál, kezdj el naponta fél órát sétálni.

Azt tegyük hozzá, hogy messze nem biztos hogy attól a néhány plusz kilótól (mert messze nem vagy túlsúlyos) lett striás a bőröd, hanem egyszerűen a növekedéstől. Nálunk a családban mindenki csíkos, a térdhajlatunk is az, pedig oda ritkán hízik az ember. Ugyanígy a mellem is striás a növekedéstől. És azt se feledd, hogy ha lejjebb fogysz és rendszeresen sportolsz, akkor sem fognak a csíkok eltűnni, "csak" szép formás idomaid lesznek. Ráadásul a legtöbb ember észre sem veszi a striákat.

Ha fogyni akarsz, egyszerűen egyél mindenből kevesebbet mint eddig és mozogj mellette, nem kell őrült diétázásba kezdened. Ráadásul életmódváltoztatásként kell tekinteni a fogyásra, máskülönben amint abbahagyod a diétát, secpec visszaszaladnak a kilók.

Én is 160 cm vagyok és már tini koromban csíkos volt a térdhajlatom és a mellem, pedig akkoriban nem volt rajtam semennyi fölösleg. Aztán felszedtem kb. 10 kilót amit le is adtam, de egyedül a combomon lettek plusz striák a hízástól. De amúgy azt tényleg nem tudom elképzelni, hogy a térdhajlat hogyan striásodhat néhány plusz kíló hízásától, mivel nem a vádlinkra szokott menni, max ha valaki extrém túlsúlyos, de te kérdező bőven átlagos vagy.

De tényleg, ha ennyire zavar a súlyod akkor ügyelj az étkezésre és mozogj mellette heti többször, és a formásodás eltereli majd a figyelmed a csíkokról. Nekem is ugyanúgy megvannak de kicsit sem érdekel mert relatíve izmos és fitt vagyok, és jól érzem magam a bőrömben.