Milyen gyakran tartotok csalónapot és mennyire engeditek el magatokat olyankor?

Szintén mint az első. Nem diétázom, hanem életmódot váltottam, számolom a kalóriákat, sportolok, odafigyelek az ételeim mennyiségére és minőségére. Nem sietek sehova, nekem a havi 2 kiló fogyás tökéletes, könnyen tartható ütem, amibe belefér néha egy kis süti vagy ez-az, persze módjával.

Szerintem egyszerűbb így, mint megvonni magadtól mindent, aztán 2 hetente egyszer rohadtul bezabálni ilyenekből...

Én is kb 1500 kalóriát eszek 1 nap. Heti 3-4-szer tornázok.

Vasárnaponként szoktam kb 2000 kalóriát enni. De azt sem édességből, szimplán nagyobb adagokat eszek.

Illetve havonta 1-szer utazom haza a szüleimhez (mindig akkorra időzítem amikor valamilyen ünnep van pl szülinap, húsvét, ballagás). 2 napot vagyok ott, na akkor nem szoktam számolni a kalóriákat.

Nekem a csalónap olyan,hogy nem lépem túl a kalória keretet,hanem épp egészségtelen dolgokból viszem be,ha épp olyan helyen vagyok,kapok valami édességet stb...

De szokott lenni csak csaló étkezésem is,pl ma kakaós csiga tejes kávéval reggelire, viszont ebédre már salit ettem csirkével,vacsira pedig túrót fogok,és edzettem is:))

Havonta egyszer, 1 nap.

Ebéd kínai kaja, meki vagy kfc

Nasi: csipsz, csoki, süti, vacsi: kedvenc fehérlisztes sós pékàru.

Olyan dolgokat engedek meg magamnak ilyenkor, amiket màskor nem eszem. Működik. Kitartóbb vagyok mint valaha voltam, és így semmit nem vonok meg magamtól 100%- ig, mégis fogyok.