Egy kisebb esés miatti sérülés miatt nem ajánlott futnom, viszont sétálhatok. Hogyha az eddig lefutott távomat, sétával teszem meg, akkor ez a fajta mozgásforma lehet olyan eredményes minha futva tenném meg ezt a távot?

Futni egy órát szoktam, sétálva a táv megtétele 1,5-2órát vesz igénybe. Ideiglenes megoldásnak ezt találtam ki, hogy mégse csak otthon üldögéljek. A séta alatt dinamikus sétát értek, olyasmi tempóban mint a nordic walking.

Konditerembe, edzésekre,biciklizni, vagy úszni nem ajánlott addig amig be nem gyógyul a sebem.(1-2hét) Viszont nem szeretnék semmit tenni, az idő pedig olyan szép egy hosszú sétához. Kalóriaégetés szempontjából lehet ugyanannyira hatásos ez a fajta mozgás? Olyan szépen, lelkiismeretesen haladtam a diétám alatt az edzésekkel, szomorú lennék, hogyha most vissza kéne vennem belőle. Kalóriaszámlálással fogyok, a minuszos kalóriák felét étkezéssel, a másik felét pedig mozgással fedezem.