Mit rontok el? Egyhavi "odafigyelés" után nincs eredmény, mit tehetnék?

Egy hónapja folytatok finomított cukor és fehér liszt mentes táplálkozást. Ez idő alatt összesen fél kg-t "fogytam".

A menü kb így néz ki: reggelire tojás teljes kiőrlésű szénhidrátcsökkentett kenyérrel, zöldséggel. Tízórai gyümölcs és olajos magvak. Ebédre főzelék/sütöben sült édeskrumpli/rizs, saláta, párolt zöldség.

Délután szintén gyümölcs és sajt, vagy natúr joghurtba kevert gyümölcs. Este általában az ebédből egy kisebb adag.

Igen, teszek öntetet a salira, de magam keverem és cukormentes. Édességéhség esetén eszek két kocka cukormentes csokit.

Húst nem fogyasztok évek óta, ez azért maradt ki.

Ülőmunkát végzek, heti 3x tornázok, plusz másfél óra séta a kutyával.

Összesen két alkalommal csaltam: egyszer fehér zsemle reggelire, és egy alkalommal becsúszott egy snickers :)

A kalóriabázis szerint napi kb 1400-1500 kalóriát viszek be.

Picit csalódott vagyok, mert azt érzem, hogy igyekszem, de nem látom eredményét.

És hát nem 70 kilóról fogynék 65-re, na.... :)

Már nem háromjegyű a szám, de ott álltam neki egy hónapja.

Köszi a válaszokat! :)