Hogy tűritek az éhséget?

nehezem:D beallitottam az 1300 kaloriat de nem nagyon tudom tartani, mindig 1400-1500 lesz belole :(

Jól szerencsére, kicsit fakír vagyok.. Egyél egy almát!

szerintem este almat pont ne egyen. inkabb turot, egy kis sonkat v sajtot vmi feherjet.

Sehogy. Sokat mozgok, sokat eszem, és fogyok. Éhes nem vagyok, csak akkor, ha hülyeségeket ettem össze, meg néhány nap a menstruációs ciklusom miatt (de akkor ehetek bármit és bármennyit, maximum annyit tudok elérni, hogy megpukkadok ÉS éhes vagyok egyszerre - akkor meg inkább maradok a sima éhségnél, megpukkadás nélkül).

Én nagyon utálok éhezni, régen elég gyakran rosszul lettem az éhségtől (IR-es vagyok). Szerencsére a jelenlegi étrendem mellett (kb. 1600 kcal) az éhség az kb. olyan, hogy érzem, hogy üres a gyomrom, de ha nem eszek azonnal, nem leszek rosszul.

Sok vizet kell inni, teltségérzetet okoz a gyomorban. Esetleg egy gyümölcs vagy natúr joghurt belefér szerintem.

Az éhséget nem tűrni kell, hanem megszüntetni! :)

Sehogy. Nem koplalok. Ha éhes vagyok, eszem és kész. 2100-2500 kalóriàra szokott sikerülni egy napom, de én csak a tàpanyagok arànyàra figyelek oda, és a testem jelzéseire. -26 kg - nàl tartok. :)