fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » A mérlegem azt írja, hogy...

A mérlegem azt írja, hogy napi ~3050kcal a BMR-om, lehetséges ez?

Figyelt kérdés

Minden be van állítva rajta helyesen (nem, kor, magasság), 23 éves fiatal férfi vagyok 182 centi magassággal. El se tudom képzelni hogy én napközben elégetek 3000-nél több kalóriát, maximum akkor ha nagyon intenzíven mozgok


A nyár eleje óta napi 1500 kalóriát ettem szénhidrátszegényen, és így sikerült fogyni heti 0.5-0.6 kilót átlagosan: hihető, hogy tényleg annyira lenne szükség ha egyszer úgy döntenék hogy nem akarok többet fogyni?



#étel #diéta #fogyás #mérleg #digitális #kalória #szénhidrátszegény
2019. aug. 25. 07:43
1 2 ❯
 1/13 A kérdező kommentje:
Netes kalkulátorok mind 1800 körüli értéket írnak
2019. aug. 25. 08:10
 2/13 anonim ***** válasza:
100%

Ha kb 160 kiló vagy, akkor reális lehet.

Ha nem vagy ennyi, akkor valószínűleg rosszul mér a mérleg vagy valami nem jól van beallítva.


Milyen márka, típus?

2019. aug. 25. 08:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 A kérdező kommentje:
Sencor 5051, ha jól emlékszem: minden mást jól mér, amit más mérleggel meg tudtam nézni
2019. aug. 25. 09:00
 4/13 anonim ***** válasza:
Hány kiló vagy?
2019. aug. 25. 09:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 A kérdező kommentje:
Ezt kihagytam: 92 kg voltam januárban 24% zsírral, nyár elején 89, most pedig a legeslegjobb súlyom az 82 volt 18% zsírral (reggeli alapos wc után, ruha nélkül)
2019. aug. 25. 09:56
 6/13 anonim ***** válasza:
100%
A 3000 sok. Viszont az 1800 nagyon kevés. Nekem is 1800at ír netes kalkulator pedig 59 kilolós nő vagyok.
2019. aug. 25. 11:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 anonim ***** válasza:
60%
Szerintem 2500 körül lehet az maximum. A 3000 horror sok.
2019. aug. 25. 11:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim ***** válasza:
Nem lehet, hogy a magasságod rossz mértékegységben van megadva? Más ötletem nincs... Másrészt a BMR nem azt jelenti, hogy annyit egyél, ha nem akarsz fogyni, hanem hogy ennyit használ el a szervezeted, ha nem csinálsz semmit (mert az emésztéshez, keringéshez, izmok fenntartásához, agynak akkor is kell energia, ha nem mozogsz). Nem tudom, milyen képlet alapján számol az a mérleg, de szerintem sem stimmel az eredmény.
2019. aug. 25. 11:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim ***** válasza:
100%
Én 1800-2000 köztivel szálkásítok fiatalon, 182cm 78kgsan. Nálam ez az 1800as szám egészen 110kilótól elég volt, és még 73ig elég lesz jó makrókkal, éhezni sem éheztem kulonosebben. Nagyban szamit hogy mibol viszed be, es hogy makrók jok legyenek. De fontos h szervezet fuggo, lehet neked ennyi nem elég.
2019. aug. 25. 12:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 A kérdező kommentje:

Néztem én is hogy jók-e a mértékegységek, és igen: annyi izom sincs rajtam ami ennyit energiát igényelne napközben, szóval nagyon pontatlan ezzel kapcsolatban a mérleg



Diéta szempontjából ketón vagyok, nem eszem semmilyen szénhidrátot (tésztafélék, lisztes dolgok leveseket is beleértve, cukros dolgok, krumpli, kukorica, rizs, meg a gyümölcsöket is mértékkel), sajnos nincs időm nyomon követni a makrókat, de 100%-ban kihajítottam itthonról mindent amiben ezek lehetnek, és csakis olyan dolgokat veszek amik passzolnak ehhez a diétához, és a kalóriatartalmat figyelem csak, hogy 1500 alatt legyen, és rostokkal tele



Így a végefelé kezd lelassulni a fogyás, hogy kezdem elérni a 75 kilót, pedig még bőven van pocakom meg kapaszkodóim

2019. aug. 25. 14:40
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!