18éves lány vagyok,56 kiló 150 centi.5 kilót szeretnék lefogyni, hogyan csináljam?
Figyelt kérdés
Őszintén szólva már fogytam 15kilót de az utolsó 5 sehogy sem akar lemenni, pedig csináltam már olyat is hogy inkább 3 hónapig csak ettem és híztam is ezáltal 2 kilót mert eredetileg 54 voltam, de most hogy ismét elkezdtem és nem akar lemenni, mit csináljak? az idő annyira nem számít, decemberig akarok legalább annyit fogyni :) szerintem ez reális 5 kilóhoz, de a gyorsabb módszert is szívesen várom, azt hozzátenném hogy 1500 kcalt eszek :)2019. aug. 8. 16:36
1/7 A kérdező kommentje:
* de most hogy ismét elkezdtem nem akar lemenni (az az és nem tudom hogy került oda.:) )
2019. aug. 8. 16:38
3/7 A kérdező kommentje:
Heti 4x ugrókötelezem és kardiózom és heti 3x súlyzós edzést végzek viszont azt nem sokáig bírom :( ugrókötél és kardió csak 40perc, növelnem kéne?
2019. aug. 8. 16:45
4/7 anonim válasza:
Nem. A lényeg az, hogy megállt a fogyásod, azaz stagnálsz. Ilyenkor a megoldás az, hogy pihenteted a szervezeted 2-5 napot és többet eszel mint amennyit most, hogy visszaálljon az anyagcseréd, mert megszokta azt a kalóriamennyiséget. :)
5/7 A kérdező kommentje:
1500 kalóriával fogyhatok még? olvastam hogy csökkenteni kéne 1200 kalóriára
2019. aug. 8. 20:03
6/7 anonim válasza:
Nem tudom, 1200 nekem túl alacsonynak tűnik már szerintem maradj 1300 felett és az alá ne adj. :)
7/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen! <3
2019. aug. 8. 20:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!