Egy éjszaka alatt -4 kg?

Velem is fordult ilyen elö , sose volt igaz . A digitalis merleg neha fennakad teves számon , föleg ha többször meretkezel

Nekem is 2 szer mutatott sokkal kisebb erteket , ra par percre megint felalltam es akkor a normalisat mutatta

Igen, egy ejszakai alvas alatt elegettel 28000 kcal-t...

Az, hogy alacsonyabb a sulyod, nem jelenti azt, hogy ennyivel kevesebb a zsirod. A sulycsokkenesnel a trendet kell figyelni, nem az ingadozast napokon belul. Sok minden befolyasolja a sulyodat, felfele es lefele is, akar jo par kiloval.

(1) Stressz - az extra kortizol, amit a stressz termel sok folyamatot indit el a testben, amik kovetkezteben vizet tart vissza, igy a stressz ideiglenes sulynovekedest okoz, mig a nyugalom sulycsokkenest. De ez viz, nem zsir.

(2) Izomfajdalom - egy kemeny edzes utan az izmokban apro repedesek keletkeznek, amit meg kell a testnek javitani, ez hasonlo reakciot valt ki, mint barmely gyulladas. Ez a folyamat tobb folyadekot vonz a gyulladt teruletre, ami megint csak sulynovekedest okoz. De ez viz, nem zsir.

(3) Alacsonyabb szenhidrat bevitel - aki dietazni kezd, annak a glikogen raktarai elkezdenek kiurulni. Minden egyes gramm szenhidrat 3 gramm vizet tart magaban, igy amikor ezek a szenhidratok elkezdenek a majbol es az izomszovetbol felszabadulni, akkor a vele vonzott viz is kiurul. Ugyanez a forditottja, amikor valaki dieta utan megint elkezd tobb szenhidratot enni, ezek szepen visszakerulnek a raktarakba, vizzel egyutt, sulygyarapodast okozva. De ez viz, nem zsir.

(4) Sos etelek fogyasztasa - minel sosabb az etel, annal tobb vizet tart vissza a test, igy ez ideiglenes sulynovekedest okoz. A forditottja megint csak igaz, aki dietazni kezd, kevesebb sos etelt eszik, a test kevesebb vizet tart vissza. De ez viz, nem zsir.

(5) Menstuacio a nok eseteben - rengeteg hormonalis valtozas megy vegbe, ami megint csak azzal jar, hogy a test tobb vizet tart vissza. Menstruacio utan ez visszaall normalisra. De ez viz, nem zsir.

A testunk rengeteg vizet kepes vesziteni, amikor dietazni es mozogni kezdunk, es sokat tud visszatartani, ha hirtelen szar kajat eszunk es stresszelunk. Egyik sem jelenti a zsirszovet mennyisege valtozik. Hetente max ketszer erdemes a sulyt figyelni, es a trendeket. Egy het alatt meg nincs trend. Talan egy honap mulva mar lesz. Addig is ott a centi, az mutatja, hogy mennyit csokken a testunk merete.

Nem fogytál egy éjszaka alatt :D

Naponta 1-2 kg-t simán ingadozik a mért kiló mindenkinél, ami nem fogyás vagy hízás, csak az anyagcsere, étkezés, ivás, széklet, vizelet ürítés, vagy nőknél a mensi is nagyon befolyásolja. A mérlegek sem atomórák. Most nálad egy kicsit nagyobb lett a hibahatár. Úgyhogy nem történt semmi.

3 as valaszoló , a kortizol éppen hogy a zsirlerakódást és hizast okoz , meghozza nagyon elönytelen helyeken : has , arc , hát

Nem vizet raktaroz

Hiába futottál este ott van az egész napi kaja amit megettél emiatt többet mutat este mint reggel

Nem hiába mondják, hogy reggel éh gyomorra kell mérni magad

Igyis lehet napi 1-2kiló ingadozás de az nem zsír az csak víz