Szeretnék max egy hét alat legalább 3kilót leadnifigyni! Honnan tudok fogyokúrás videót letölteni?

az első válaszoló vagyok, nem értettél meg, a futás mindenhonnan égeti a zsirt, szted a focisták csinálnak felülést, nagyon buta ember aki azt hiszi, hogy a felüléstől fogy a hasa. A felülés csak formálja az izmokat, zsírt nem éget... A videók pedig, hát én ismerek olyan embert aki hízott is míg mindennap csinálta, szóval nem egy biztos módszer... az étkezésre meg oda kell figyelni... Ha elmész futni pl, vagy a videóra megerőlteted magad, és utána esetleg szénhidrátosat vagy zsirosat eszel, akkor visszatölti az elégetett kalóriákat ugyanarra a helyre... ezért kéne csak csirkehusit, zöldséget, tojásfehérjét, meg esetleg savanyu gyümölcsöket

enned egy darbig...

Hello! Aki a futást mondta, annak gratulálok, mert szerintem teljesen igaza van :) Csak ezzel annyi a gond, hogy egy csomó ember nem szeret futni... :S De ha futni nem szeretz, akkor itt van egy diéta, ami nem arról szól, hogy legyél csontsovány és ne egyél semmit és olvasd át :)

[link]