Stella Zsírégető Krémgél Fahéjjal. Mik a tapasztalataitok? Hatásos valamennyire?

ZSÍRBÓL IZOM, IZOMBÓL ZSÍR

Bizonyára hallottad már azt az állítást, hogy ha rendszeresen sportolsz, akkor a rajtad levő testzsír átalakul izommá. De lehet, hogy ebben a formában hallottad a dolgot: „én nem sportolok, mert sajnos, ha abbahagyod a sportot, akkor a felszedett izomból zsír lesz, köszi, inkább nem”.

Tény: az izom és a zsír két egymástól teljesen különböző szövetfajta a testben. Kis biosz emlékeztető: az emberi testben 4 szövetfajta létezik: kötő-, ideg-, izom- és bőrszövet. A zsírszövet a kötőszövet egyik fajtája. Lényeg a lényeg: egyik sem transzformálja magát a másik tipussá.

Ha sportolsz és emellett egészségesen táplálkozol, akkor a zsírszövet volumene csökken, míg az izomtömeg növekszik, s bár a két folyamat egymással párhuzamosan zajlik, nem egyik alakul ét másikká.

Az sem szükségszerű, hogy mindkét folyamatnak látványos az eredménye. Ez több dologtól függ: a sport típusától, és a bevitt kalóriák mennyiségétől, minőségétől, és igen, sajnos a nemi hovatartozás is számít, és igen, jól gondoltátok, ebben is a nők szívnak.

Na nézzük a lehetséges szcenáriókat:

-Ha valaki kardio jellegű sportot kezd űzni, ÉS elkezd optimálisan táplálkozni--->fogyás, jelentős mértékben a zsírokból, de elképzelhető, hogy az izmokból is. Bizonyos izomcsoportok megerősödhetnek, de ez nem növekedést jelent, hanem az izomzat állóképességének javítását (több guggolás után fárad el a fenék, a comb pl.)

Nők: sovány, de puha test. Férfiak: sovány, de látványra izmos, szálkás test, köszönhetően az eleve magasabb izomszövet- százaléknak, ami mostmár szépen átrajzolódik a bőrön, lévén, hogy nem fedi már annyi zsír.

-Ha valaki gyúrni kezd, vagy egyéb erősportra adja a fejét, ÉS elkezd optimálisan táplálkozni --->lassabb ütemű zsírfogyás, jelentős izomnövekedés.

Nők: az így leadott zsírmennyiség még mindig nem elegendő sok esetben, hogy az izomzat szépen kirajzolódjon, így előfordulhat, hogy külsőleg ugyanolyannak tűnik, mint korábban.

Férfiak: elképzelhető, hogy már ennyi zsírveszteség is elegendő ahhoz, hogy az újonnan szerzett izmok szépen kirajzolódjanak mindenki legnagyobb csodálatára.

-Ha valaki yoga/ pilates vagy ehhez hasonló lassú, elsősorban flexibilitásra és tartásra irányuló sportba kezd ÉS emellett elkezd optimálisan táplálkozni--->lassú ütemű fogyás, minimális izomtömeg növekedés, hajlékonyság és tartás javulása, az izom kitartásának növekedése. Nők és férfiak közt nincs jelentős eltérés a fejlődés terén.

Mint látjátok, az egészséges táplálkozást minden variációban feltűntettem. Ennek hiányában elképzelhető, hogy a kivánt eredmények nem jelennek meg a kivánt mértékben. Elképzelhető, hogy intenzív kardio edzés hatására sem fogyunk zsírból annyit, amennyit szeretnénk, ez leginkább az utolsó 2- 3- 5 kiló ledobását gátolja. Az izomnövekedést is negatívan befolyásolja a nem elegendő, vagy nem megfelelő típusú kalória bevitele.

Természetesen, az individuális különbségek szerepe óriási. Vannak, akiknek kevés változtatás is elegendő, hogy kiugró javulás következzen be a testkompozícióban ( a zsír és az izom szövetek aránya), vannak, akik sok munkával is csak lassú, kevésbé látványos változásokat érhetnek el.

Az egyenletben az ember kora is egy fontos változó: minnél idősebbek vagyunk, annál lassabban, több munkával érhetjük el a célunkat, főleg 40 felett, és megintcsak elsősorban a nőknel. (Ennek hátterében elsősorban az áll, hogy a növekedési hormonok- ők nagyon jó fej hormonok- termelődése innentől kezdve jelentősen lelassul).

Ám elkezdeni soha nem késő, számos kutatás bizonyítja, hogy egészen érett korban, 80-90 év környékén is komoly életminőség javulást eredményez , ha a sportot -fokozatosan- bevezetjük a mindennapjainkba.