Hogy tudnék a csípőmből lefogyni? Ha lehet gyorsan

de futni tudsz! napi kb 1-2 óra megállás nélküli futás hamar eredményes.

Ha meg vannak kifogásaid, hogy pl: nehéz vagy fárasztó akkor maradj ien:D

A hullahop úgy tudtam, hogy a derekat formálja.

Másik: 1-2 óra futás megállás nélkül, embert nem láttam még, aki ezt bírná 1 huzamban, de biztos...

Nem azt mondtam h megállás nélkül..

de 1-2 óra futás tényleg nem nehéz, 1 óra alatti futásnak nincs értelme mert nem fogysz.. de 1-2 órát mindenki ki bír csak erőt kell venni magunkon azt ennyi... velem is volt, hogy sokáig nem csináltam semmit és elhíztam aztán erőt vettem magamon és elkezdtem futni(régen sportoltam )

"napi kb 1-2 óra megállás nélküli futás " itt írod...:-D

Amúgy 1 oldalon olvastam, hogy fokozatosan kell hozzá szokni, először kevesebbet, és úgy növelni a futás idejét, és csökkenteni a "megállást" (séta...)